夜幕降临，对于正在进行减重计划的你来说，“晚上应该吃什么”可能是一个令人困惑的问题，其实关键在于挑选那些既满足口腹之欲又不会给身体带来负担的食物来作为晚餐的选择！在睡前四小时之内要避免进食任何食物是至关重要的——这有助于减轻胃肠的压力并防止摄入过多热量导致体重增加的风险上升。。...