60岁以上老年人怎样减肥和锻炼肌肉？老年人群最为担心的就是丧失身体的正常功能和认知能力。幸运的是，有许多训练策略和技巧，可以在改善身体功能的同时，刺激认知能力。下面这些效果显著的训练策略，可以帮助老年人改善他们的身体机能...