跑步是一种常见的有氧运动，有助于增强心肺功能、提高身体素质。它对身体健康有很多益处，如减肥塑形、降低血压和胆固醇等。如何跑得更快呢？，，跑步时保持正确的姿势非常重要，比如抬头挺胸、收腹提臀、放松手臂等。跑步前后的拉伸也必不可少，可以有效缓解肌肉疲劳，预防受伤。，，科学合理的训练计...